アルギニンの効能

アルギニンとよばれるアミノ酸があります。
アルギニンとは、どのようなアミノ酸なのでしょうか？
アルギニンが含まれている食品や、効能について調べてみました。


アルギニンとは、一種のアミノ酸で、条件付き必須アミノ酸となっています。
この条件付き必須アミノ酸といわれるのは、体内で合成されるます。
しかし、成長期や外傷・褥瘡（床ずれ）・感染などの状態では、アルギニンなどが不足するために、摂取することが必須となるため、条件付き必須アミノ酸となるわけです。

アルギニンは、アミノ酸の中でも最も塩基性（酸性の反対）が強いとされているアミノ酸です。
このアルギニンの効用としては、免疫反応の活性化・細胞増殖の促進・コラーゲン生成促進などにより、創傷や褥瘡の治癒を促します。

体内では、アルギニンはクエン酸回路の中で合成されます。
このアルギニンは、アンモニアの生体内での解毒を、尿素回路中で助けます。
アルギニンは、オルニチンと尿素にアルギナーゼによって分解されます。
四肢麻痺を引き起こし、重篤な知的障害が見られる、高アルギニン血症は、このアルギナーゼの欠損によりおこります。

魚類のプロタミンの3分の2が、アルギニンとなっています。
肉類・ナッツ・大豆・玄米レーズン・エビ・牛乳などに多く含まれています。

アルギニンは、免疫細胞の活性化や、細胞増殖の促進などが効果として言われています。
そのためにアンチエイジングへの効果がある、といわれています。
また、現在話題のメタボリックシンドロームの改善にも効果がある、と言われています。

アルギニンはサプリメントとしても販売されています。
しかし、アルギニンのサプリメントは、そのまま単体で飲むと強い塩基性を持つため、消化器障害（胸焼けや胃痛など）を起こします。
ですから、クエン酸などによって、中和されているサプリメントを選ぶべきです。
充分に注意をしておきましょう。